本剧讲述一群花样少(✒)年(nián )为追求游泳事业自强不(bú )息的(🕟)奋斗历程。沈(🤴)译（周孝(🎗)安饰）被某(mǒu )大(dà )学(🍖)游泳队(🗼)顾问宫直美(měi )(🎾)（曾恺玹饰）聘(pìn )为(wéi )该(gāi )校(xiào )游泳(😎)队教练(liàn )(⚫)，在训练中(🎩)，沈译(🛍)找出队(🕯)员(yuán )(👁)们存在的问题并(bìng )用独特的方法帮助(🎫)他们(men )解(jiě )决，充分挖掘(jué )他(🚑)们的潜力(lì )，激(🐖)励他(tā )(🔊)们实现(🚢)各自(📎)梦想。在(zài )帮助队员(🛑)们实(shí )现目(🔢)标(biāo )的同(🦗)时，沈译也找(🥔)到了自(zì )己的人生(shēng ) 目标(biāo )。在(🌞)宫直(zhí )美的帮助下，沈译与哥哥沈(🤷)泽(zé )（周孝安饰）解除了(👺)多(⛳)年(nián )(🏯)的误会，重拾(shí )往日兄弟之情。经历种种波折(shé )后(💔)，沈译最终与宫(🚗)直美共结连理，收(🌹)获了(le )亲情、爱情和友情。