深(🤷)吸一(yī )口气，用Netflix最新的(de )(🕐)原(yuán )(🐀)创(🧟)剧集(🧣)《Headspace 冥(míng )想正(🥊)念指南》善待你的心灵，开始新的一年(nián )吧。
　　安迪(🥈)·普(pǔ )迪迪(🌽)科姆(Andy Puddicombe)曾是(🔚)一名(míng )(⏩)佛(fó )教僧(sēng )侣，也(yě )是广(guǎng )受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合(🕠)创始(🛒)人。在(zài )8集(jí )动(🌟)画的过(guò )程中(zhōng )(🙂)，他带领观众(🔘)了解了(👉)冥(🤖)想背后的好处(🎆)和科学(🐔)。
　　每集时长(🎑)20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有(yǒu )助于(🔨)练习冥想(🎴)-专注于压力(lì )、睡眠和放(fàng )手等主题-并在每(📰)一章的最(zuì )后以指导冥想结束(shù )。