深吸一口(kǒu )气，用Netflix最(zuì )新(🥕)的原创剧集《Headspace 冥想(xiǎng )正念指南》善待你的心灵，开(kāi )(🐛)始新的一(yī )年(🥋)吧。
　(🐼)　安迪·普迪迪(🌽)科姆(Andy Puddicombe)曾是(shì )(🔚)一名佛教僧(🃏)侣(🛫)，也是广受全球喜(xǐ )爱的Headspace冥想(🔭)应用的联合(hé )(🕠)创始(shǐ )人(🤟)。在8集动画(🔀)的(🛥)过程中，他(tā )带领观(🥘)众了(le )(🤬)解了冥想背(🚞)后(hòu )的好(hǎo )处和科学。
　　每集时(🥤)长20分(🔹)钟，展示了一种(zhǒng )(☔)不同的正念技巧，有助于(yú )练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等(děng )(🗄)主题(tí )-并在每一章(zhāng )的最后以指(zhǐ )导(🌮)冥(🚁)想(xiǎng )结(🗣)束(shù )。