深(shēn )吸一口气，用Netflix最新的原创剧(jù )集(🧣)《Headspace 冥想正念(niàn )指南》善待你的心灵，开(🐛)始新的(🐨)一年(nián )吧(ba )。
　　安迪(🥈)·(🖥)普迪迪科姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾(😓)是(shì )一名(⏩)佛教僧侣(🛫)，也是广受全球喜爱(ài )的(de )Headspace冥(míng )想应用(yòng )的联合创始(shǐ )(🛒)人。在(zài )8集动画(🔀)的(de )过程中，他(tā )带领观(guān )众了(le )解(🚖)了冥(míng )想(♿)背后的好处和科学(xué )(🐔)。
　　每集时长20分钟，展示(👵)了一种不同的正(🐮)念技巧，有助于练习冥想-专注于(🍚)压力(lì )、(📌)睡(shuì )眠和放(fàng )手(shǒu )等主题-并在每(📰)一(🈳)章(💑)的最后以指导(dǎo )(🌮)冥想结束(🛹)。