深吸一(yī )(🧤)口气，用(🕙)Netflix最(🎋)新的原创(🧟)剧集(🧣)《Headspace 冥(míng )想正念指(zhǐ )南》善待你的(de )心(xīn )灵，开(🐛)始新的一年吧。
　　安迪·普迪迪(🌽)科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧(🃏)侣(lǚ )，也是广(🏺)受全球喜爱的(💘)Headspace冥(míng )想应用的联(lián )(😫)合创(chuàng )始人。在8集动(🌟)画(🔀)的过程(😎)中，他带领观众了解(🚖)了冥想背(bèi )(🚞)后(hòu )的好处和科学。
　　每集时长20分钟，展(🙈)示了一种不(bú )同的正念(👎)技(jì )巧，有(yǒu )助于练习(xí )(🗼)冥(míng )想-专注(zhù )于压力、睡(⬛)眠和放手等主(zhǔ )题-并(bìng )在每(měi )一(🈳)章的最后(hòu )(🐋)以指导(🌮)冥想结束。