(🥫)深吸(👃)一口气，用Netflix最新的(de )原(yuán )创剧集《Headspace 冥想(xiǎng )正(🥊)念指(👊)南(nán )》善待你的心(🈸)灵，开始新(⛏)的(🐨)一(yī )年(nián )吧。
　　安迪·普迪迪(dí )科姆(mǔ )(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广(guǎng )受全球(qiú )(🍏)喜爱的(de )Headspace冥(🌄)想(🔭)应(yīng )用的联合创始(shǐ )(🛒)人。在(💦)8集动(🌟)画(huà )的(🛥)过程中，他(tā )带领观众(zhòng )了解(🚖)了冥(míng )想背后的好处和科学。
　　每集时长(🎑)20分(fèn )钟(🦇)，展示了(le )一种(zhǒng )不同(😓)的正念(👎)技巧，有(🥗)助于练习冥想-专注于压力(lì )、睡眠和放手等主题-并在每(měi )(📰)一(🈳)章的(➕)最后以指导冥想结束。