深吸一口(kǒu )气(qì )，用Netflix最新的原创剧(jù )集(🧣)《Headspace 冥(💔)想正念指南》善(shàn )待你(nǐ )的心灵，开始新(⛏)的(de )一(👪)年吧。
　　安(⛱)迪·普迪迪科(👅)姆(mǔ )(Andy Puddicombe)曾是(🔚)一(🏓)名佛教僧侣，也是广受(🥈)全球喜(➿)爱的Headspace冥(míng )(🌄)想应用的(🆕)联合创始(shǐ )人(rén )。在8集动画的(de )过程中，他(tā )带领观众(🔘)了解了冥想背后的好(🥡)处和科学。
　　每(👋)集时(shí )长(🎑)20分钟(🦇)，展示了(🏐)一种不同的(🥟)正念(niàn )技巧(qiǎo )，有助(zhù )于练(🚁)习冥想-专注于(yú )压力、睡眠和放手(🚀)等主题-并(bìng )在每(měi )一章(zhāng )的最后以指导(🌮)冥想结(🗣)束。