深吸一(🧤)口(🔔)气，用Netflix最(zuì )新的原创(🧟)剧集(🧣)《Headspace 冥想正念指南(nán )》善待(dài )你的心(🈸)灵，开始(shǐ )新的一(👪)年吧。
　　安(ān )迪·普迪迪科(kē )姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教(jiāo )(🔡)僧(🃏)侣(lǚ )，也是(😛)广受全球(qiú )喜爱(ài )的Headspace冥想(xiǎng )(🔭)应用的联(😫)合(hé )创始人(rén )。在8集动(🌟)画(🔀)的过(guò )程中，他带领观众了解(jiě )了冥(🤖)想(xiǎng )背(bèi )后的好处(🎆)和科学。
　　每集时长20分钟(zhōng )，展示(shì )了(🏐)一种不(👘)同的正念技巧，有助于练习(🗼)冥(🀄)想(🎴)-专注于压力、睡眠和放手等主题-并(🐂)在每(📰)一章的最后以指导冥想(xiǎng )(🚠)结束。