深吸一口气(🚻)，用Netflix最新(🥕)的原创剧(jù )集《Headspace 冥(míng )想正念指南(nán )》善待你的心灵(líng )，开始(🌹)新的一(yī )年吧(ba )(🤷)。
　　安(ān )(⛱)迪·普(📸)迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾(😓)是一名佛教僧侣(lǚ )，也(yě )是(😛)广(🏺)受(shòu )全球喜爱的(💘)Headspace冥想应用的(de )联合创始(shǐ )人。在8集动画的过程(chéng )中(🙂)，他(tā )带领(🕶)观众了解了冥想背(bèi )后的好处(🎆)和科学。
　　每(měi )集(✉)时(🥤)长(zhǎng )(🎑)20分钟，展示(👵)了一种(☔)不同的正念技巧，有助于(🔨)练习冥想-专注于压力(lì )(🙂)、睡眠(mián )和放手等(🗄)主题-并在(😾)每(měi )一章的最(zuì )后以(💅)指导冥想结束。