年轻(qīng )貌美的(⛲)皮划(huá )艇(tǐng )(🥇)运动员阮小月(yuè )(🔼)（陈乔恩(😘) 饰），痛失即将结(jié )婚(hūn )的教(jiāo )练男友(🐉)何天华（黄(huáng )晓明 饰(💤)），寻(xún )求真相心切(🎏)的(de )她，在有望(😎)成(🚤)为(wéi )未来(🐿)之星的(de )运(yùn )动(dòng )生涯关键(🕖)时刻突(tū )然(rán )离队，带着种(zhǒng )种(🚥)疑惑，只身(🎿)来(🎫)到一所大(dà )学担任校龙舟(zhōu )队的临时教(😱)练。阮小月的到来(lái )(📎)，打碎了(🥁)龙舟队的大男孩(🖲)们(🔢)一边嬉闹一边(biān )看美女的美梦，取(🔝)而代(dài )之的是(🤠)无止(zhǐ )境的(de )魔鬼(🙀)式训练(liàn )及麻辣教练臭(chòu )(🥫)脸(liǎn )相伴的噩梦，无限(xiàn )制地(dì )挑战着大(dà )(🎋)男孩们(🐀)的小心脏和小肌(🌮)肉(ròu )。导致以龙舟队队长(zhǎng )（黄轩 饰）为首的(🈸)队(duì )员(🏻)们(🐛)使劲儿作对，想尽办法(🌼)逃出生(shēng )天。倍受校方质(zhì )疑的阮小月，黯然(rán )离开龙(lóng )舟队，与(yǔ )此同时，大男孩(🍽)们得知了(🚲)阮(📐)小月(yuè )的爱情秘密及(jí )无法(💣)言语的(de )(🌸)委屈，他(🚽)们采取了一种特别(bié )的(📤)道歉方式，将(🛃)阮小月(yuè )请回龙舟(📬)队，并(bìng )最终一举夺冠。阮小(💁)月终(⏺)于明白了(le )天华(🔬)对自己无限的爱与支持，也终于理(lǐ )解(✒)了天(🈸)华热衷(🛌)于(yú )龙(lóng )(🕵)舟的真正原因，更(🏗)找到(🗒)了属于(🌒)自(zì )己的未(🏖)来……