年轻貌(🔨)美(🆓)的皮划艇运动员阮小月（陈乔恩 饰(shì )(🕸)）(🛍)，痛失(🤢)即将结婚的教练男友何天(🌰)华（黄晓(xiǎo )明(🐮) 饰），寻求真相心切的她，在有(yǒu )望成为未来之星的(👑)运动生涯关(guān )键时(🕯)刻突然离队，带着种(zhǒng )种疑惑(🕌)，只身来到一所大学担(dān )任(rèn )校龙舟(zhōu )队(🐶)的(de )临时教练。阮小(💞)月的(de )(🚢)到来，打碎了龙舟队的(🛑)大(⏯)男(nán )孩(hái )们(🔢)一边嬉(xī )闹一边(biān )看美女的美(měi )(🗞)梦，取而(ér )代之的(de )是(shì )无(🤸)止境(jìng )的魔(mó )(👓)鬼式(shì )训练及(🎾)麻辣教(jiāo )练臭脸相(👃)伴的噩梦(mèng )，无限制地挑战着大男(nán )孩(🕐)们的小心脏(zāng )和(hé )小肌肉(ròu )。导致(🈁)以龙舟队队(duì )长(🥊)（黄(huáng )(👊)轩(xuān ) 饰）为首的(🈸)队员们(men )使(🌹)劲儿(ér )作对，想尽办法逃出生天(tiān )。倍(😝)受校方质疑的阮小月，黯(😙)然离开龙舟队(duì )，与此同(tóng )时(♌)，大男孩们得知了阮小(xiǎo )(🔎)月的爱(🌱)情(👄)秘(🐖)密及(🖍)无(wú )法言语的委(📞)屈，他们(men )采取(🔲)了一(🕕)种特别的道(dào )歉(qiàn )方式(shì )，将(🛃)阮小月请(qǐng )(💅)回龙舟队，并最(🎴)终(zhōng )一举夺冠。阮(❄)小月终于明(🔮)白了天(🐈)华对自己无限的爱与支持，也(😲)终于理解(✒)了(💨)天(🈸)华热衷于龙(lóng )舟(zhōu )的真正(🐇)原因，更找到了属于自己的(⛎)未(wèi )来……